Rutinitas Malam – Cara Menenangkan Tubuh dan PikiranRutinitas Malam – Cara Menenangkan Tubuh dan Pikiran
Rutinitas malam adalah kunci tidur yang nyenyak dan berkualitas. Aktivitas ringan seperti membaca buku, peregangan lembut, atau mandi hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Hal ini membantu menurunkan stres, mempersiapkan